Home / Diet / Cara Diet Dalam 7 Hari

Cara Diet Dalam 7 Hari

Cara Diet Dalam 7 Hari — Setiap orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Akan tetapi banyak orang yang belum tepat untuk menemukan berat badan yang ideal. Khususnya orang yang gemuk, mereka ingin menguruskan berat badannya supaya terlihat lebih proporsional dengan tinggi badannya. Sebenarnya banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Akan tetapi dari banyak cara tersebut, beberapa orang diantara kita melakukan cara diet yang salah seperti mengkonsumsi pil diet yang tidak ada kejelasannya, diet ketat yang ternyata dapat menyiksa si pemilik tubuh, dan masih banyak lagi. Jika ingin menurunkan berat badan dengan cara alami dan tidak perlu ribet-ribet, berarti Anda berada di tempat yang tepat untuk mencari solusinya.

Sebenarnya diet atau menurunkan berat badan itu merupakan hal yang tidak terlalu sulit. Hal tersebut pada dasarnya adalah dengan memperbaiki kembali kebiasaan hidup sehat kita yang mungkin saat ini kita sudah hidup kurang sehat seperti makan makanan junk food dan lain-lain. Dengan melakukan diet yang benar, suatu hari nanti kita akan merasakan celana yang longgar, badan menjadi lebih ringan, dan masih banyak lagi. Berikut ini akan dibahas mengenai cara diet dalam 7 hari. Waw, 7 hari??? Iya benar, hanya butuh 7 hari saja untuk dapat menurunkan berat badan. Baca juga : Menurunkan Nafsu Makan yang Menggila

cara diet dalam 7 hari
cara diet dalam 7 hari

Cara diet dalam 7 hari

  • Sadar diri mengenai penyebab kegemukan

Hal ini adalah hal penting yang perlu disadar pemilik tubuhnya. Terkadang kesadaran tersebut dapat terlihat ketika merasakan berat badannya merasa lebih berat. Dengan menyadari sedara sendiri, merupakan hal penting untuk dapat membantu proses penurunan berat badan dan juga mengurangi peningkatan berat badan yang berlebih. Kegemukan biasanya disadari ketika terjadi penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh sehingga akan jelas terlihat lebih berisi pada bagian tersebut. Berikut ini akan dijelaskan mengenai penyebab kegemukan yang perlu diperhatikan.

Kebiasaan makan yang serba cepat dan sifatnya instant. Hal ini perlu diwaspadai khususnya bagi orang-orang yang suka nyemil bahwa cemilan yang dimakannya biasanya mengandung kalori dan kolesterol yang cukup banyak.

Stress juga dapat meningkatkan kegemukan. Kenapa? Karena didalam tubuh terdapat hormon kortisol dimana dalam keadaaan stress maka hormon tersebut tidak bekerja sesuai kewajarannya sehingga akan berlebihan dalam mengeluarkan gula dari otot tubuh.

Porsi makan yang tidak dapat dikendalikan merupakan salah satu faktor utama terjadinya penggemukan secara cepat. Hal ini dikarenakan asupan kalori dan lemak yang masuk kedalam tubuh tidak terbendung alhasil akan mengendap pada bagian-bagian tubuh yang menjadikan tubuh lebih terlihat gemuk pada bagian tersebut.

Orang yang suka mengkonsumsi obat anti depresi mulai sekarang hentikan penggunaannya. Kenapa? Karena obat-obatan tersebut dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh yang hasilnya akan merusak kinerja hormon khususnya kortisol.

  • Perbanyak konsumsi air putih

Mungkin para pembaca sekalian pernah mendengar atau mengalami sendiri melakukan diet dengan mengkonsumsi air putih. Ya benar, air putih ternyata dapat digunakan sebagai tips diet dan tips kecantikan. Kok bisa? Karena air putih dapat membantu melancarkan metabolisme yang terjadi didalam tubuh dan membuat tubuh serta organ-organnya tidak mengalami dehidrasi sehingga kinerja organ-organ tubuh dapat berjalan maksimal. Setiap orang disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak lebih kurang 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter air. Walaupun hal tersebut tidak paten, disarankan perbanyak konsumsi air putih supaya tubuh tidak mengalami dehidrasi.

  • Makan makanan yang mengandung serat

Makanan yang banyak mengandung serat dapat menjaga dari rasa kelaparan. Makanan berserat dapat ditemukan pada buah-buahan dan sayur-sayuran sehingga sangat cocok bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan secara alami.

  • Olahraga rutin

Olahraga merupakan cara diet terbaik yang bisa dilakukan oleh siapa saja. karena dengan olahraga badan akan membakar lemak dalam tubuh dengan cepat. Hanya saja biasanya seseorang semangat dalam berolahraga hanya pada awal saja. Padahal untuk mendapatkan tubuh yang ideal memerlukan olahraga yang rutin dan teratur. Sebagai saran saja bahwa minimal dalam berolahraga itu dilakukan selama 4 kali dalam seminggu dan kira-kira waktu yang diperlukan untuk olahraga pada setiap kalinya adalah 30 menit. Ini sudah cukup untuk membakar lemak dan membentuk tubuh yang ideal.

  • Komitmen

Kunci utama dalam suatu proses adalah komitmen. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, seseorang dituntut komitmennya dalam menjalankan segala hal yang dapat mendukung dalam memperoleh hasil tersebut. Tidak terkecuali dengan cara diet dalam 7 hari ini. Terkadang seseorang sudah terlena ketika melihat ada perubahan walau sedikit. Alhasil komitmen tersebut sedikit demi sedikit akan menjadi kendor dan hasil yang ingin dicapai tersebutpun akan sirna. Dan tidak jarang seseorang yang melakukan hal tersebut menyalahkan apa yang sudah dilakukannya.

Demikianlah beberapa cara diet dalam 7 hari yang dapat di beritakan kepada para pembaca sekalian. Semoga dengan cara diet diatas dapat mewujudkan mimpi dalam meraih tubuh yang ideal. – Toko Obat Herbal

Check Also

Cara Menguruskan Badan Secara Alami

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami —┬áSetiap orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Apalagi …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *