Wednesday , December 20 2017
Home / Diet / Kebiasaan Bikin Cepat Gemuk Alias Gagal Diet

Kebiasaan Bikin Cepat Gemuk Alias Gagal Diet

Kebiasaan Bikin Cepat Gemuk
Kebiasaan Bikin Cepat Gemuk

Kebiasaan Bikin Cepat Gemuk – Setiap orang pasti menginginkan bentuk tubuh yang ideal atau proporsional. Termasuk Anda juga khan? Iya pastinya. Setiap orang memiliki tipe yang berbeda-beda. Ada yang mudah gemuk, ada yang mudah kurus, ada juga nggak mudah keduanya. Faktor psikologis juga memiliki andil didalamnya. Mungkin bagi Anda yang mudah untuk menggemukkan kemudian mudah untuk menguruskan lagi itu merupakan hal yang dirasa tidak menjadi suatu masalah. Yang bermasalah adalah gampang gemuk tapi susah ngembalikan lagi. Ini biasa dialami oleh orang-orang yang doyan makan. Orang yang suka makan memiliki kecenderungan untuk mudah gemuk. Kebiasaan bikin cepat gemuk ini yang harusnya dihindari.

Faktor kebiasaan lah yang terkadang membuat seseorang khilaf dalam segala hal. Khususnya dalam hal memiliki tubuh yang proporsional atau ideal, hal ini menjadi penting. Ketika Anda memiliki target untuk menurunkan berat badan, godaan makanan biasanya dapat mengganggu pola diet Anda. Nah, berikut ini akan dibahas mengenai kebiasaan bikin cepet gemuk. Semoga Anda yang sedang program diet tidak tergoda dengan kebiasaan-kebiasaan ini.

Kebiasaan Bikin Cepat Gemuk

  • Kurang tidur

Kebiasaan begadang akan membuat Anda mudah gemuk. Kok bisa? Karena ketika seseorang kurang tidur maka produksi hormon kortisol akan meningkat dan efeknya adalah meningkatnya rasa ingin makan. Anda pasti pernah merasakan ketika kurang tidur atau begadang untuk sering lapar padahal dalam keadaan perut kenyang. Hal ini karena efek hormon kortisol tersebut. Dan pastinya ketika Anda kurang tidur, penyimpanan lemak dalam tubuh akan meningkat.

  • Makan lagi setelah makan malam

Mengkonsumsi makanan di malam hari adalah kebiasaan buruk bagi tiap orang. Apalagi bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet. Hal tersebut harus dirubah. Karena akan mempermudah dan mempercepat proses meningkatnya massa dalam tubuh alias berat badan. Baca juga : Menurunkan Nafsu Makan yang Menggila

  • Makan makanan yang tidak sehat

Nah kebiasaan seseorang ketika merasa lapar dan sedang diperjalanan kemudian mencari makan seadanya. Padahal hal ini akan membuat Anda gagal dalam menjalankan program diet Anda. Anda tidak akan tahu makanan yang Anda konsumsi saat itu apakah higienis atau tidak. Apakah aman buat kesehatan Anda atau tidak. Apakah aman untuk program diet Anda atau tidak. Disarankan bagi Anda yang sedang menjalankan program diet dan bepergian, untuk membawa bekal makanan sendiri yang sehat dan sesuai dengan pola diet Anda.

  • Tidak fokus makan

Kebiasaan ini hampir setiap orang pernah melakukannya. Maksudnya disini adalah ketika Anda sedang makan, banyak godaan disekitar Anda yang membuat Anda lupa kalau sedang makan. Sebagai contoh adalah makan sambil mainan HP, makan sambil nonton tv, dan masih banyak lagi contohnya. Dari sini terkadang Anda akan lupa bahwa ternyata makanan yang Anda konsumsi sudah melebihi dari takaran yang Anda buat. Kebiasaan ini yang membuat Anda gagal untuk melakukan program diet.

  • Kurang minum

Kebiasaan kurang minum biasa dialami oleh para pekerja yang terlalu fokus dengan kerajaan. Efeknya apa? Kesehatan pun terganggu. Minimal Anda akan merasa dehidrasi. Dehidrasi biasanya menyebabkan seseorang merasa letih atau capek dan timbul rasa lapar. Hal ini yang akan membuat Anda untuk meningkatkan intensitas dalam mengkonsumsi makanan. Alhasil program diet Anda akan gagal ketika Anda kurang minum. Baca juga : Terapi Air Putih

  • Lupa sarapan pagi

Dalam menjalankan segala aktifitasnya, seseorang membutuhkan asupan makanan untuk dirubah menjadi energi. Energi tersebut yang akan menemani Anda menjalani segala rutinitas harian. Kebiasaan menahan lapar akan membuat tubuh Anda memproduksi hormon ghremin yang akan menstimulasi tubuh dengan meningkatkan rasa lapar. Jika Anda melupakan untuk sarapan pagi, biasanya aktifitas Anda seharian akan menurun dan kinerja Anda pun akan tidak maksimal.

Konsumsi minuman yang mengandung kalori

Minuman yang mengandung kalori tinggi adalah jenis minuman yang bersoda dan beralkohol. Selain itu, ada juga jenis kopi yaitu kopi blended yang mengandung whip cream yang terbuat dari putih telur. Sejatinya protein yang masuk ke dalam tubuh akan membuat Anda kenyang, namun demikian dalam whip cream mengandung kalori yang tinggi. Yang akhirnya tidak disangka-sangka akan menghancurkan program diet Anda.

Demikianlah beberapa kebiasaan bikin cepat gemuk yang biasa dilakukan oleh orang lain. Semoga Anda tidak tergoda oleh kebiasaan-kebiasaan diatas khususnya bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. – Toko obat herbal

Check Also

Cara Menguruskan Badan Secara Alami

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami — Setiap orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Apalagi …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *