Home / Diet / 7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami

7 Cara Menguruskan Badan Secara Alami — Setiap orang pasti menginginkan berat badan yang ideal. Apalagi bagi seseorang yang memiliki berat badan berlebih. Terkadang bagi sebagian orang memiliki berat badan berlebih itu menjadi sebuah masalah tersendiri. Apa itu masalahnya? Sudah tidak terlihat langsing, seksi, dan lain sebagainya. Pasti banyak alasan disana yang dapat menguatkan seseorang untuk dapat menurunkan berat badannya. Sehingga banyak orang khususnya yang memiliki berat badan berlebih untuk bagaimana caranya supaya memiliki berat badan yang ideal lagi menurut mereka. Yup, salah satu caranya dengan mencari cara menguruskan badan secara alami. Keyword ini biasa digunakan mereka-mereka yang menginginkan cara menguruskan badan secara alami. Kenapa harus alami? Orang jaman sekarang sedikit demi sedikit mulai ketakutan dengan penggunaan barang kimia. Apalagi banyak diberitakan makanan A atau minuman B dicampurkan bahan kimia dengan sengaja oleh penjualnya. Hal ini merupakan salah satu kenapa banyak orang mencari cara alami dalam segala hal yang bermasalah dengan tubuh manusia.

Menurut penelitian, paling banyak yang mengeluh mengenai berat badan berlebih adalah wanita. Beberapa faktor yang membuat mereka tidak merasa nyaman dengan bertambahnya berat badan mereka adalah menjadi tidak terlihat cantik dan seksi. Masalah ini merupakan masalah terbanyak yang diutarakan oleh sebagian wanita. Dari permasalahan tersebut, tidak jarang seseorang mencari cara instan atau tercepat dalam menurunkan berat badannya. Padahal semua yang instan itu cenderung perlu diperhatikan. Kenapa? Karena sesuatu yang instan itu biasanya memiliki efek samping yang cukup banyak. Sehingga kita perlu hati-hati dalam memilih suatu produk atau cara yang akan kita gunakan khususnya dalam hal cara menguruskan badan secara alami.

Cara Menguruskan Badan Secara Alami
Cara Menguruskan Badan Secara Alami

Setiap orang biasanya memiliki cara tersendiri dalam menjalankan suatu misi yang salah satunya adalah misi menurunkan berat badan. Karena dengan cara yang kita tahu dan kita yakini cara tersebut berhasil, tidak jarang mereka yang melakukannya akan mendapatkan hasil yang maksimal. Sehingga segala cara yang ada di bawah ini nantinya diharapkan dapat dilakukan dengan enjoy dan pastinya perlu keseriusan serta ketekunan menjalankan cara-cara tersebut sehingga hasil yang optimal pun akan mudah diraih. Kembali lagi, semua berasal dan kembali kepada niat seseorang. Jika niat kita cuma setengah-setengah, tidak jarang cara yang dilakukan tersebut tidak berhasil. Dan ujung-ujungnya menyalahkan cara-cara yang didapatnya dari berbagai sumber. INGAT!!! Semua berawal dari niat dan dilakukan sesuai dengan cara yang telah ditetapkan.

Cara Menguruskan Badan Secara Alami

INGAT!!! Semua butuh proses. Untuk mendapatkan hasil yang baik, pasti perlu ditunjang dengan cara atau proses yang baik atau maksimal. Oleh karena itu, bulatkan tekad kita dan ikuti segala petunjuk yang ada supaya badan kita menjadi kurus kembali sesuai dengan apa yang kita inginkan.

  • Konsumsi air putih secara teratur

Cara menguruskan badan secara alami yang pertama adalah konsumsi air putih secara teratur. Air putih selain dapat digunakan untuk terapi air putih, dapat juga digunakan untuk program diet. Nggak percaya? Silahkan lanjutkan membacanya. Selain dapat menjaga tubuh agar tetap sehat, air putih juga bermanfaat untuk menekan nafsu makan kita. Sehingga diharapkan bagi siapa saja yang ingin melakukan program penurunan berat badan atau diet, diharapkan untuk rajin mengkonsumsi air putih setiap hari. Minimal sehari dikonsumsi sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 sampai 15 gelas.

  • Olahraga rutin

Cara menguruskan badan secara alami yang kedua adalah olahraga rutin. Setiap orang pasti membutuhkan olahraga. Ya, karena semua anggota tubuh perlu digerakkan supaya tidak kaku untuk melakukan aktifitas. Dalam sehari kira-kira seseorang cukup dengan waktu 15 sampai 30 menit dalam berolahraga. Waktu selama itu, bagi para pecinta olahraga merupakan waktu yang cukup untuk menjaga agar tubuh tetap sehat. INGAT!!! Lakukanlah olahraga sesuai dengan kemampuan dan bakat yang kita miliki. Terkadang tidak sedikit orang yang terlalu bersemangat dalam berolahraga, malah menjadi lemas ketika akan menjalani aktifitas hariannya. Hal ini dikarenakan tubuh sudah mencapai puncak kelelahan sehingga butuh istirahat sebelum melakukan aktifitas lainnya. Berikut ini beberapa contoh olahraga ringan yang dapat dipraktekkan oleh setiap orang yang ingin mencoba menurunkan berat badannya. Contoh : berlari, berepeda, dan berjalan. Ketiga olahraga tadi merupakan olahraga yang murah dan dapat menjaga kesehatan tubuh. Sehingga olahraga ringan tadi sangat direkomendasikan untuk orang-orang yang terlalu sibuk dengan aktifitas hariannya.

  • Tidak terburu-buru

Cara menguruskan badan secara alami yang ketiga adalah tidak terburu-buru. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, pasti ada proses yang harus dilalui dan pastinya tidak ada yang instan. Semuanya butuh proses dan waktu. Hanya saja beberapa orang diantara kita yang ingin mendapatkan hasil yang baik atau optimal tetapi tidak mau menjalani prosesnya. Pastinya, lakukanlah program menguruskan berat badan ini dengan hati yang ikhlas dan disiplin dalam menjalani setiap tahapan prosesnya. Karena tubuh pun untuk mengurangi lemak dalam tubuh, membutuhkan waktu yang cukup. Sehingga cara yang satu ini memang benar adanya untuk tidak terburu-buru dalam menjalani segala proses untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan.

  • Konsumsi buah dan sayuran

Cara menguruskan badan secara alami yang keempat adalah konsumsi buah dan sayur. Buah-buahan dan sayur-sayuran bisa digunakan untuk pengganti karbohidrat dalam menjalani program menurunkan berat badan ini. Kenapa harus sayur dan buah? Karena makanan seperti nasi, kentang, jagung, dan lain sebagainya merupakan makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Padahal untuk menurunkan berat badan disarankan untuk mengurangi jenis makanan yang mengandung karbohidrat. Dengan mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak protein dan serat secara otomatis perut kita akan selalu merasa kenyang karena segala makanan yang kita makan akan diikat oleh serat-serat yang terkandung dalam sayuran sehingga proses pencernaan akan menjadi sempurna dan berjalan lebih lambat sehingga tubuh akan selalu merasa kenyang.

  • Hindari makanan berlemak dan kolesterol tinggi

Cara menguruskan badan secara alami yang kelima adalah hindari makanan berlemak dan kolesterol tinggi. Makanan-makanan tersebut merupakan makanan yang menjadi pantangan bagi orang-orang yang sedang menjalani program diet. Padahal makanan tersebut enak semua. Ya benar, semua makanan yang berlemak dan berkolesterol merupakan makanan yang enak-enak. Akan tetapi jika kita gagal untuk menghindari makanan tersebut, pastilah program menurunkan berat badan kita akan gagal total. Alangkah baiknya kita tahan terlebih dahulu hingga berat badan kita sesuai dengan yang diinginkan. Kemudian silahkan konsumsi makanan tersebut. Tapi INGAT bahwa jangan terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol. Karena dapat mengembalikan berat badan kita menjadi gemuk kembali.

  • Istirahat yang cukup

Cara menguruskan badan secara alami yang keenam adalah istirahat yang cukup. Ya, istirahat yang cukup sejatinya dapat melancarkan metabolism dalam tubuh. Selain itu, tidur malam yang tidak terlalu larut akan menghindarkan kita dari yang namanya makan makanan kecil alias ngemil. Karena apa? Ngemil sedikit demi sedikit tidak akan terasa. Terasanya ketika mendapati tubuh sudah tambah gemuk saja. Oleh karena itu, istirahat yang cukup khususnya pada malam hari sangat baik untuk dilakukan. Selain untuk menjaga tubuh agar tidak bertambah besar, tidur malam yang cukup juga akan menjaga kesehatan organ dalam pada tubuh kita sehingga tubuh kita akan selalu tampil prima dalam menjalani segala aktifitas yang akan kita lakukan keesokan harinya.

  • Kurangi faktor-faktor yang meningkatkan stress

Cara menguruskan badan secara alami yang ketujuh adalah kurangi faktor-faktor yang meningkatkan stress. Stress merupakan hal wajar yang dialami oleh setiap orang. Yang nggak wajar adalah mendiamkan stress tersebut berlarut-larut sehingga akan mengganggu sistem pencernaan dan sistem-sistem lain yang berguna untuk kesehatan tubuh kita. Masalah lain yang timbul karena stress tersebut adalah biasanya seseorang yang sedang stress melampiaskan masalahnya dengan makan. Nah kebanyakan orang yang stress memiliki pola makan yang tidak teratur dan biasanya asal makan. Sehingga tidak jarang orang yang sedang stress malah berujung jatuh sakit.

Demikianlah 7 cara menguruskan badan secara alami yang telah dipaparkan diatas. Setiap proses atau cara yang kita lalui pasti ada saja gangguan untuk mendapatkan hasil yang optimal. Tinggal keteguhan hati dan keikhlasan dari diri kita sendirilah yang akan menjadikan hasil yang ingin kita capai menjadi kenyataan. Semoga cara menguruskan badan secara alami ini dapat bermanfaat bagi kita semua. Silahkan bagikan kepada yang lain jika dirasa bermanfaat bagi orang lain. Karena apa? Karena berbagi itu mudah dan pastinya akan menjadikan sebuah keberkahan bagi kita jika kita dapat menjadi jalan orang lain untuk menjadi lebih baik.

Toko obat herbal

Check Also

Menurunkan Nafsu Makan yang Menggila

Menurunkan Nafsu Makan yang Menggila

Menurunkan Nafsu Makan yang Menggila – Setiap orang memiliki keinginan untuk memiliki berat badan yang …