Home / Gaya Hidup / Tips Supaya Tidak Mengantuk di Pagi Hari

Tips Supaya Tidak Mengantuk di Pagi Hari

Tips Supaya Tidak Mengantuk di Pagi Hari – Pagi hari merupakan waktu yang paling efektif dan baik untuk melakukan aktifitas harian. Karena di pagi hari otak masih fresh dan badan masih terasa segar. Di pagi hari seseorang cenderung memaksimalkan kinerja otak dan badannya dibandingkan ketika siang maupun sore. Sehingga kebugaran tubuh di pagi hari sangat diutamakan dan sangat diharapkan untuk kelancaran menyelesaikan aktifitas. Tapi ketika pagi hari terasa berat untuk beraktifitas dan rasa kantuk dapat mengalahkan semua aktifitasnya, akan membuat semua aktifitas harian akan berantakan.

Tips Supaya Tidak Mengantuk di Pagi Hari
Tips Supaya Tidak Mengantuk di Pagi Hari

Rasa kantuk pastinya akan meningkatkan rasa malas dan inginnya mengistirahatkan mata dan terlelap diatas kasur. Mata yang terkadang tidak bisa diajak kerjasama membuat konsentrasi menjadi turun. Tidak sedikit yang salah mengambil keputusan jika diminta pendapat dan tidak sedikit pula yang tidak nyambung ketika diajak ngomong. Jika Anda pernah mengalami hal semacam itu, mungkin Anda perlu mengetahui tips supaya tidak mengantuk di pagi hari supaya aktifitas harian Anda tetap dapat berjalan dengan baik.

Tips Supaya Tidak Mengantuk di Pagi Hari

  • Sarapan pagi

Banyak orang yang sering melewatkan untuk sarapan pagi. Khususnya orang-orang yang tinggal di kota besar. Mereka lebih mementingkan kecepatan sampai di kantor dibandingkan dengan sarapan pagi. Alhasil sarapan pagi pun terlewatkan karena sudah beraktifitas di kantor. Padahal sarapan pagi merupakan hal yang penting untuk menjaga konsentrasi dan melawan rasa kantuk yang mendera. Sarapan pagi akan membuat Anda dalam keadaan segar dan konsentrasi yang kuat. Alangkah baiknya sarapan pagilah minimal dengan segelas susu dan sebuah roti. Pada intinya jangan biarkan perut dalam keadaan kosong, karena jika kosong akan mudah merasa lelah dan berakibat munculnya rasa kantuk.

  • Olahraga ringan

Olahraga ringan akan membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Peredaran darah tidak lancar akan mengakibatkan rasa kantuk menyerang. Sebenarnya melakukan olahraga tidak harus selalu diluar rumah. Olahraga pun bisa dilakukan didalam rumah. Usahakan ketika bangun pagi mulailah dengan olahraga ringan baik dengan cara peregangan tangan dan kaki maupun yang agak berat dengan mengangkat beban yang ringan. Fungsi dari olahraga ini adalah untuk membuat otot-otot tidak kaku dan menjadikan peredaran darah menjadi lancar sehingga tubuh akan terasa segar saat beraktifitas.

  • Hindari begadang

Begadang akan membuat aktifitas di pagi hari menjadi terlambat dan cenderung tidak berenergi. Hal ini akan dialami oleh orang-orang yang suka begadang baik untuk aktifitas yang produktif maupun non-produktif. Pergunakanlah jam malam Anda untuk beristirahat yang cukup. Biasakan istirahat di malam hari selama kurang lebih 8 jam. Jam tidur yang kurang maka akan menjadikan stamina di pagi hari menjadi tidak maksimal.

  • Rajin mandi di pagi hari

Mandi dapat menyegarkan pikiran dan tubuh. Buktinya bahwa banyak orang yang jika kelelahan kemudian mandi, tubuh akan kembali fresh. Kebiasaan menunda-nunda untuk mandi akan membuat tubuh menjadi lesu dan cenderung mengantuk. Selain dapat membersihkan tubuh dari kuman atau bakteri yang menempel di tubuh, mandi pagi akan me-refresh-kan otak sehingga tidak mudah mengantuk.

  • Lakukan aktifitas lain

Jika rasa kantuk menyerang, alangkah baiknya untuk tinggalkan kerjaan sementara. Lakukanlah aktifitas yang dapat menyegarkan otak kembali. Beberapa aktifitas yang dapat Anda lakukan ketika bekerja dan merasa kantuk diantaranya jalan kaki, ngobrol dengan orang lain, menghirup udara segar, dan masih banyak aktifitas lainnya.

Demikianlah 5 tips supaya tidak mengantuk di pagi hari yang dapat Anda pelajari. Semoga tips-tips diatas dapat membuat Anda kembali segar dalam menjalankan aktifitas Anda. – Toko obat herbal

Check Also

Olahraga yang Susah Dilakukan Wanita Berpayudara Besar

Olahraga yang Susah Dilakukan Wanita Berpayudara Besar

Olahraga yang Susah Dilakukan Wanita Berpayudara Besar – Setiap wanita memiliki payudara yang menonjol. Besar kecilnya …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *